Witam, zamierzam zacząć brać creatyne ( crea 9 ) o czym powinienem pamiętać ? Oco chodzi z cyklem treningowym? ile brać i co ile i ile przerwy robić ? i czy kupić do tego jakieś białko, i ogl wszystko o czym powinienem wiedzieć, chcę powiększyć swoją siłę i mięśnie, ale nie chcę też być napakowany jak burneika tylko tak żeby to ładnie wyglądało, z [...]
[...] razy pisaliście ze aby mieć rzeźbe trzeba mieć mase. Ale ja nie chce być duuuuży. Robie aeroby 6 razy w tyg po 45 min bo chce zrzucic tłuszczyk. hchciałem sie zapytać czy jak zrzuce już odpowiednią jego ilość(odsłonią się mięśnie) moge zacząć ćwiczyć aby wyrzeźbić no powiedzmy ze pddkreślić mięśnie które już posiadam?? Czy jedząc dopiero wtedy [...]
[...] za krótka przerwa. Szukałem w wyszukiwarce i przeważnie pisze sie, ze powinna byc przerwa tyle ile trwał cykl, ale niektórzy piszą, że przerwa jeden miesiąc wystarczy. Czy jak zrobie ten miesiac przerwy po tak dlugim cyklu to rzeczywiscie cos sie stanie, będą mega mniejsze efekty, niż np. jakbym zrobił przerwe 2-3 miechy, czy poprostu moge tak [...]
[...] konkretnie jest na czerwono kod pocztowy w innych sklepach nie bylo problemu z tym właściwie z powodów z adresem zrezygnowałem z tego sklepu przesyłki dochodziły ale jak mnie pamięć nie myli byl jakis zawsze z tym problem pochodzę z malej miejscowości ale poczta tam jest wpisuje kod i nic co zrobic ,od dzis odeszlem z K** i chciałbym tu [...]
[...] białko-32g, weglowodany-2g, tłuszcze-0. A z kolei 100g fileta kurczaka ale już smażonego ma wartosc odżywczą 238kcal białko-24g, węglowodany-0. tłuszcze-15g. Osobiście smaże fileta na oleju do smażenia Oli-Oli, także tłuszczu powinno być zero tak jak w gotowanym, i nie wiem jakie wartości odżywcze przyjąć którym obliczeniami sie sugerować?
[...] posrednio po treningu i wlasnie o to chce zapytac czy gainer dobre pic bez posrednio po teningu ? bo 30 min po treningu a nawet z 20 min po treningu jej posilkem (ryz + piersi) i dodam jeszcze czy niebedzie kolidowal jak biore tcm po treingu (oczywisice wtedy ten gaienr z woda nie mlekiem ) a wiec co o tym myslice czy gaier po treingu moze byc ?
[...] tego roku mocno naderwałem pracą część mięsnia piersiowego przy robieniu klatki a teraz dzień po robieniu pleców czuje bul w lewej górnej części i niewiem co robić żeby jak najszybciej sie go pozbyc boje sie ze to morze byc kolejna kontuzja. kumpel podpowiedzial mi zebym sprubował wziąść ze 2- 3 strzały decka durabolinu to mmi naprawi [...]
Witam!!! Jak to jest z tymi saunami w "pasie"? Gadają że to spala tłuszcz jednak mi się wydaje(jestem tego pewien) że to tylko odwadnia miejscowo skórę. Widziałem takie coś że ma być po 19.90zł i tak się zastanawiam nad tym. Czy to pomoże np w bólach mięśnina drugi dzień po treningu(zakwaski) aby mięśnie nie bolały? Czy warto poświęcić na to 20zł [...]
[...] już identyczny. prawdę mowie i pozwolę sobie przeklnąc jestem *****sko zadowolony bo paczki się po***ały i dostałem tego naprawdę sporo za naprawdę mały pieniać oglądając zdjecia i czytając wszystko jest ok jak powinno być ale pytanie jest co do firm jakie jest wasze zdanie o tej firmie Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-07-04 13:11:18
Witam, Tak jak w temacie; na dolnej części brzucha (obszar objęty na zdjęciu) co jakiś czas, od 5 dni odczuwam swędzenie. Nigdy czegoś takiego nie miałem. Od razu mówię, że nie goliłem się tam żyletką - ostatnio używałem ponad 3 tygodnie temu maszynki do włosów. Ktoś ma pomysł, co to może być? Polecacie jakąś maść? Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]
Mam proste pytanie ..bo tyle tu dziwnych diet ... waże około 60kg a wzrost to aż 193cm ... powinienem wazyc około 85kg... więc mam pytanie o jakiś sposób na przytycie i odzywki nie wchodza w gre bo lecze sie na allergie i lekarz zalecił abym nie ryzykował w gre wchodzi tylko normalne jedzenie i cwiczenia. Jak nalezy cwiczyc na mase?? Ile posiłkow [...]
[...] tym, że źle śpię, chodzi mi o spanie "na boku". Staram się więc spać na brzuchu (na plecach nie usnę). W nocy jednak podświadomie się przewracam. Rano trochę rozruszam miejsce bólu i jest ok. Macie jakieś pomysły, jak można temu zaradzić? Nie zdarza się to każdego ranka, a tylko czasami. Zmieniony przez - Darhinnox w dniu 2010-08-10 12:00:08
[...] wegli,białko trzymam na takim samym poziomie. Jest ono 2g-2,2g/kg -wliczam tylko te zwierzece. I coś ta masa mi słabo idzie ostatnio znajomy ze stażem 5-letnim powiedział ze jak chce zrobic mase naturalnie to nie moge trzymać wysoko tłuszczu ani białka tylko to ma mieścić sie w zapotrzebowaniu a reszta to mają być węgle. Czy zgodzicie sie z tym [...]
Witam. Znajomy jest na cyklu z metanabolemWyjechal na wesele i pierwszy raz mial chorobe lokomocyjna,pozatym wczoraj troche wypil,nie przesadzil.I dzis czuje jakies mrowienie w nogach.Pozatym dretwieja mu one i jak mowi moze sobie widelec wbic w noge i malo czuje.Wspomnial rowniez ze zaczal kulec. Czy moze to byc spowodowane zmieszaniem matanabolu [...]
[...] co bedzie najlepsze do zapelnienia tej luki. Tak wybor padl na olej palmowy. A moze jest jeszcze cos lepszego (zawierajacego jeszcze mniej JNKT i WNKT)? Maslo smietankowe wiem, ze tez moze byc, ale czy moge je stosowac w diecie? I jak wogole smakuje olej palmowy i gdzie mozna taki dostac :>? Probowal ktos kiedys? Cena tez by mnie interesowala :D
[...] z mleczarni chodzi mi o to ze kumep jezdzi do znajomej mleczarni ma 5 kg serwatki za 50 zl czy ta serwatka duzo sie rozni od tej kupnej w sklepie wydaje mi se ze chyba znacznie ale cena jest atrakcyjna czy przysfajalnosc jest duzo sBabsza i jak to brac czy miarka od serwatki firmowej moze byc odpowiednikiem za odpowiedzi dziekuje z gory
Chciałbym zadać pytanie, czy w kulturystyce chodzi tylko o to, aby po latach wyczerpujących teningów wyglądac jak np. dwóch sławnych kulturystów Biggie czy Dexter "the Blade" Jackson? Czy nabrać sylwetki, bo poprzednia nas ośmieszała lub niebyliśmy z niej zadoweleni? Niektórzy chodzenie na siłownie kojarzą ze sterydami lub osóbami którzy zaczeli [...]
Witam,mam pare pytań na temat kupna roweru do skakania po hopkach zrobionych z ziemi.Rower chciałbym używany w cenie do 3600 zł.Rower jak juz wspomniałem uzywał bym do skakania po hopkach.Niewiem jakiej firmy i jaki model,ale wiem to ze ten rower ma byc dobry.Ja już kiedyś skakałem na rowerze więc z tym kłopotów niemam.W temacie jestem całkowicie [...]
Witam ,takie pytanie jak w tytule...jestem bardzo ciekaw ,czy trening bokserski lub intensywne cardio spala tylko tluszcz ? czy rowniez zdobyta tkanke miesniową ? nie chcialbym sie narazac na utrate ciezko zdobytej masy miesniowej ,bo jestem z tych osob ' cieńszej kośći " ...dlatego prosze o fachowa porade kogos ,kto jest pewien swej odpowiedzi w [...]
